Was ist Focusing?
Eine Entdeckungs-
reise zu innerer Klarheit
Focusing ist eine Methode, die uns hilft, mit unseren inneren Empfindungen in Kontakt zu treten und Klarheit über uns selbst und unsere Lebenssituationen zu gewinnen. Entwickelt wurde diese Methode in den 1960er-Jahren von dem Philosophen und Psychotherapeuten Eugene Gendlin.
Seine zentrale Entdeckung: Wirklich erfolgreiche Veränderungen in der Psychotherapie geschehen, wenn Menschen sich mit ihrem körperlich gespürten Erleben verbinden.
Gendlin und der "Felt Sense"
Gendlin fand heraus, dass Therapie dann besonders wirksam ist, wenn Menschen Zugang zu ihrem "Felt Sense" finden – einem körperlich gespürten, noch vage empfundenen Wissen, das mehr weiß, als Worte ausdrücken können. Um diesen Zugang zu erleichtern, entwickelte er die Methode des Focusing.
Wie funktioniert Focusing?Focusing ist ein achtsamer Prozess, der Menschen dabei unterstützt, in einen Dialog mit ihrem Inneren zu treten. Dabei geht es um das Lauschen auf Körperempfindungen, die oft mehr über Gefühle und Bedürfnisse verraten als Gedanken. Der Prozess bietet einen geschützten Rahmen, um den inneren Raum zu erkunden und neue Perspektiven zu gewinnen.
Die Verbindung zu Gewaltfreier Kommunikation (GFK)
Focusing und GFK ergänzen sich perfekt. Focusing hilft, die inneren Prozesse zu klären, die hinter unseren Gefühlen und Bedürfnissen stehen. Mit den Werkzeugen der GFK können diese Erkenntnisse klar und einladend kommuniziert werden.
Probiere es selbst aus!
Focusing ist eine sanfte, aber kraftvolle Methode, um dir selbst zuzuhören und neue Perspektiven zu gewinnen. Es erfordert keine Vorkenntnisse – nur die Bereitschaft, dich auf dich selbst einzulassen.
Wenn du diese Methode kennenlernen möchtest, lade ich dich herzlich zu einem Einzelcoaching bei mir ein. Gemeinsam können wir deinem Felt Sense lauschen und Klarheit in deine aktuellen Themen bringen. Ich freue mich darauf, dich auf dieser Entdeckungsreise zu begleiten.
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